少しでも生理前の症状を緩和するために行っていること

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少しでも生理前の症状を緩和するために行っていること

年齢と共に、生理前の症状が色々と現れるようになりました。特に症状が決まっているわけではなく、月によってイライラする時もあれば、鬱っぽく落ち込んだりするなど違いがあります。

 

頭痛、腹痛といった全身症状が現れることもよくあります。こうした辛い生理前の症状を少しでも緩和できるよう、私なりに行っていることがあります。

 

まずは、ウォーキングです。若い頃は特になかった症状が、年齢と共に現れたのはなぜかを考えた時、ふと運動不足だからではと考えるようになりました。運動不足は、血行不良にもなりますし、ストレスも溜まり易くなります。こうしたことから、体を動かすのが一番いいと思うようになりました。

 

そこで、出来る限り毎日30分程度のウォーキングをするようになったのです。
気分もリフレッシュできますし、運動不足を解消し、血行促進にも繋がります。ウォーキングをするようになって、なんとなく生理前の症状が少し緩和されてきたように思います。
ただ月によっては、頭痛、腹痛といった症状がある時もありますので、そういった時は無理をせず休むようにしています。とは言え、そういった全身症状が現れる回数も減ったような気がします。
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